メンタル– category –

「自分は無能で、生きている意味なんてない…」「後輩に追い抜かれ、誰からも相手にされず、もう限界だ。」 その絶望感、痛いほどわかります。しかし、その無力感は本当にあなたのせいでしょうか。もしかしたら、あなたを無能だと思い込ませている「会社の...

「仕事も家事も、何も手が進まない」「朝がつらく、連絡を開くだけで疲れる」「気合が足りないだけだと自分を責めてしまう」 やる気が出ない時は、根性で押し切るより先に、枯れているエネルギーを補う順番を優先したいです。休息・睡眠の粒度・人間関係・...

「今日こそは有意義に過ごそう」と思っても、気づけば夕方「休日なのにベッドから出られない」「また何もできずに終わった…」と罪悪感ばかりが残る 無気力は習慣で変えられます。3つの週末習慣から、休日を寝て終わる負のスパイラルを抜け出しましょう。 ...

「また人の顔色を伺ってしまった」「SNSのいいねが気になって仕方ない」「褒められないと不安になる。こんな自分が嫌い」 承認欲求が強い自分を責めて、さらに疲れてしまう。承認欲求が強いこと自体は悪いわけではありません。問題は欲求に振り回されて自...

「気づけば在宅勤務で1週間、誰とも話していない」「朝起きるのが辛く、仕事に手がつかない」「些細なメールに過剰に反応してしまう」 リモートワークは通勤時間の削減や働き方の自由度を高める一方で、人との接点が減り、孤独感や精神的な不調を招きます...